肩こり

こんな症状がある方はぜひ一度坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院にご来院ください！

肩こりでお悩みの人は
・仕事で負担がかかるから
・歳のせいで・・・

と肩を動かす頻度や加齢のせいだと思っているからが非常に多くいます。

しかし、肩こりが起きてしまう本当の原因は、骨盤・骨格などの土台の乱れにあります。

身体の土台となる骨盤が乱れてしまうと、当然その上下についてくる骨や筋肉のバランスが乱れてしまいます。

最近では、パソコンやスマホの使いすぎにより、首が前方向へと突出し首や肩に対して負担が増していてこりが特に起きやすくなっています。

肩こりの原因に１つでも当てはまる人はぜひ一度坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院にご来院ください。

正しい姿勢でいれば肩や首に対して負担がかかりにくくなってきますが、姿勢が乱れてしまうと猫背やストレートネックになってしまいます。

また、肩こりを放置していると頭痛や吐き気、目が疲れやすくなるなどの症状も出てきます。

これは、首には頭への血液を送るための血管が首には多くありますが、その通り道となる首が圧迫されることにより頭への血液量が減少してしまい起きやすくなってしまいます。

このような症状が長く続くほど自律神経の乱れが起き睡眠不良などの症状が出やすくなり、日常生活への影響がより強くなってしまいます。

ですのでもし、肩こりや肩に違和感がある方はぜひ一度坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院にご来院ください。

自宅で出来るセルフケアには、【ストレッチ】と【枕】があります。

【ストレッチ】は、首を横や前に倒して倒した反対側の手で伸ばします。この時に反動をつけたり無理に伸ばしてしまうと筋肉が傷ついたえり、筋肉が硬くなってしまうので、痛気持ちい強さで行ってください。

ストレッチの詳しいやり方などは、伊豆の山整骨院坂戸院でもお伝えしてますのでお気軽にご相談ください。

【枕】は、『高さ』や『硬さ』が大切になります。

『高さ』は、仰向けで寝る場合、顔があまりお腹側を向きすぎない高さが良く、顔と天井が水平になっているのが理想的です。さらに、首はカーブを描いていて、寝ている時にそのカーブが保たれている状態が睡眠の質の向上に繋がるため、枕を無くして首下に丸めたタオルを入れるだけでも効果的です。

横向きで寝る場合、肩幅ほどの高さにして、首が左右どちらかに傾かない事が理想的です。

『硬さ』は、硬めが理想的です。柔らかい枕を使用すると、高さを合わせても頭の重みで沈んでしまい首や肩に負担がかかり肩こりに繋がってしまいます。特に低反発枕は、寝返りを打つ際に沈んでしまっている分高さの違いが生まれて首や肩に力が入りやすくなるため、当院ではあまりおすすめはしておりません。

整形外科ではレントゲンを撮って骨に異常がない場合は湿布や薬の処方による治療をしていきます。

痛みの原因に対する治療をすることはほとんど無くなかなか痛みが改善しなかったり、むしろ痛みが強くなってしまったりと改善することがあまりない事が多いです。

整形外科での治療でなかなか改善しない場合はぜひ一度坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院にご来院ください。

肩こりはマッサージで解消していくイメージを持つ人は多くいらっしゃると思います。

しかし、負担のかかっている筋肉に対して安易なマッサージにより無理な力を加えてしまうと、筋肉がより硬くなってしまったり血管を傷つけてしまう可能性があります。

そこで、坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院ではこりを生み出している原因へアプローチする事が重要だと考えます。

当院では最初に患者様の身体も検査させていただき、その後に負担のかからないようなソフトな矯正を行なっていきます。

また、矯正を行なった後に筋膜調整（マッサージ）を行い根本的な改善をしていきます。

つらい肩こりでお悩みの人は、ぜひ一度坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院にご来院ください。

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