肩こり | 東武東上線北坂戸駅から徒歩10分の整骨院｜伊豆の山整骨院坂戸院

肩こり

坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院で肩こりを改善しませんか。肩こりの原因をわかりやすく説明し、肩こりになりにくい体作りをしていきます。施術は痛みが少ないのでご安心ください。

こんなお悩みはありませんか

現在、次のような症状でお悩みなら、ぜひ一度坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院までご相談ください。

病院の整形外科や整体に通っていても、今一つ肩こりがよくなっていないなら、根本的な施術になっていないかもしれません。

伊豆の山整骨院坂戸院では、根本的な施術しかおこないません。長く通院しているのになかなか改善しないことはないでしょう。通院しても効果をあまり感じないなら、その対処法が間違っているのです。

町中には整骨院や整体サロンが多く見られるようになりました。

気軽にリラクゼーションマッサージを受けられますが、資格がなくてもできる事業なので増えているという背景もあります。坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院にも、毎月肩こりで悩む多くの患者さんがご来院されます。

話を伺ってみると、間違ったストレッチや運動、長時間のマッサージを受けていてかえって不健康になっている患者さんが多い印象です。

当院は整体を否定するわけではないですが、ある程度通院していても根本的に肩こりが改善しなければ、施術法が合っていないのです。

ほとんどの施術院での施術や、ネットで紹介されている体操法は、患者さん一人ひとりの
体の癖や、体の状況を無視した対処法です。だから効果が期待できなくても当然です。

大事なのは、ご自身に合った施術を受けることです。痛みをごまかして生活していては、すぐにまた痛くなるどころか、以前よりひどい症状になる可能性もあります。

肩こりの原因とは

疲れや質の悪い睡眠が蓄積されると、筋肉がこわばり、肩こりになります。筋肉がこわばっているということは、血液や神経の伝達も低下していると考えられます。そのため、顔色がくすんだり、めまいや吐き気が生じたりすることもあるでしょう。

肩こりを改善するには

肩こりは、首から肩甲骨にかけての血流の流れを改善することがポイントです。とはいえ、長く滞った血流を自力で解消するのは難しいですから、ぜひ坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院までご来院ください。

高い技術で体の状態を検査し、一人ひとりに合った最も的確な施術プランをご提案します。

肩こりを予防するには

自宅で出来るセルフケアには、【ストレッチ】と【枕】があります。

【ストレッチ】は、首を横や前に倒して倒した反対側の手で伸ばします。この時に反動をつけたり無理に伸ばしてしまうと筋肉が傷ついたえり、筋肉が硬くなってしまうので、痛気持ちい強さで行ってください。

ストレッチの詳しいやり方などは、伊豆の山整骨院坂戸院でもお伝えしてますのでお気軽にご相談ください。

【枕】は、『高さ』や『硬さ』が大切になります。

『高さ』は、仰向けで寝る場合、顔があまりお腹側を向きすぎない高さが良く、顔と天井が水平になっているのが理想的です。さらに、首はカーブを描いていて、寝ている時にそのカーブが保たれている状態が睡眠の質の向上に繋がるため、枕を無くして首下に丸めたタオルを入れるだけでも効果的です。

横向きで寝る場合、肩幅ほどの高さにして、首が左右どちらかに傾かない事が理想的です。

『硬さ』は、硬めが理想的です。柔らかい枕を使用すると、高さを合わせても頭の重みで沈んでしまい首や肩に負担がかかり肩こりに繋がってしまいます。特に低反発枕は、寝返りを打つ際に沈んでしまっている分高さの違いが生まれて首や肩に力が入りやすくなるため、当院ではあまりおすすめはしておりません。