睡眠時疲労症候群
このような症状で悩んでいませんか？
- 寝ても疲れがとれない
- 夜中に何度も目が覚める
- 日中に物凄く眠くなる
- 集中力や記憶力が低下している気がする
- 睡眠で悩んでいる
どれかひとつでも当てはまるものがありましたら、坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院坂戸院にお任せください。
睡眠時疲労症候群とは？
身体は睡眠をとることで回復します。
しかし、ストレス社会の中で睡眠の質が落ち、眠れないまたは寝ても疲れがとれないといった、睡眠の事で悩んでいる方が非常に多くなっています。
その様な睡眠障害や、睡眠時無呼吸症候群など病気により、身体の疲労感がとれない症状を睡眠時疲労症候群と言います。
睡眠時疲労症候群の症状
寝たのに身体の疲労が取れない、常に眠い、集中力が無くなりや記憶力が低下している、浅い眠りで夜何度も目が覚めてしまうなどが症状として起こります。
睡眠時疲労症候群が発生する原因
睡眠時無呼吸症候群による睡眠時無意識化での呼吸停止による脳の酸素不足での病的疲労や、過活動膀胱や前立腺肥大などによる夜間頻尿などでの睡眠障害など病気が基質となるものもありますが、主な原因の多くは自律神経の乱れにあります。
睡眠と自律神経には密接な関係があり、睡眠を行う際にはリラックスしている時に働く自律神経である副交感神経が優位に働きます。
しかし、生活習慣の乱れや精神的ストレス・身体的ストレス・職場環境や家庭環境などによる環境ストレス・神経質や完璧主義などによる性格が大きく関わる内的ストレス・うつ病や自律神経失調症などの精神疾患などにより、交換神経と副交感神経の切り替えがうまく出来ず、睡眠時に交換神経が働いてしまう「自律神経の乱れ」が睡眠時疲労症候群を引き起こしてしまいます。
睡眠時疲労症候群を放置するとどのようなリスクがあるのか？
多くの原因であるストレスにより自律神経の乱れが起こると、睡眠時には本来あまり分泌されないストレスホルモンであるコルチゾールが分泌され、交感神経を刺激し、脳と体が覚醒状態へと導いてしまいます。
そのことで寝たいのに眠れない、寝てもすぐに目覚めてしまう、寝たのに眠い、疲れがとれない、集中力が無くなり記憶力も低下するなどの様々な不調が起こります。
また疲労が蓄積する為に、肩や首こり・腰痛・背部痛・頭痛など様々な身体の不調も感じるようになります。
各医療機関での睡眠時疲労症候群に対するアプローチ
自宅でケアを行う
自宅でケアを行うメリットは簡単に出来る事や、治療費や来院数の負担を軽減出来る事です。
現状、睡眠時疲労症候群か起こる痛みがなく、今後二次的に起こる肩や首こり・腰痛・背部痛・頭痛などの痛みの予防をされたい方にお勧めします。
ケアの方法は、全身のストレッチやお風呂などで身体を温める事などがあります。
しかし、正しいと思って行っているストレッチも間違っているストレッチを行っている可能性があります。
坂戸市にある伊豆の山整骨院坂戸院坂戸院では、正しいストレッチの行い方も指導しておりますので一度ご相談ください。
さい。
また睡眠の質を高める為に少しでもストレスを解消する為に、生活習慣を見直し規則正しい生活をし、少しで良いので運動習慣をつける事も大切になります。
リラックス効果を高める為に音楽をかけたり、趣味を作ったり、毎日の入浴なども睡眠の質を向上させるのに有効になります。
病院で治療を行う
こちらを勧める方はを睡眠導入剤などの薬を処方してほしい方におすすめです。
睡眠の質を高める為に、薬を服用し深い眠りにつくことも大切です。
整骨院で施術を行う
整骨院で治療を行うメリットは睡眠時疲労症候群から来る、首・肩・背中・腰などの痛みに対して電療や手技施術を行う事です。
しかし、整骨院といってもたくさんありますので、施術内容もかわってきます。
患者様が、どの整骨院に通院するかが大事になってきます。
各医療機関で、治療を受けてきてなかなか改善されなかった睡眠時疲労症候群は、ぜひ一度坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院坂戸院にご相談ください。
坂戸市にある伊豆の山整骨院坂戸院坂戸院で行っている施術の特徴
坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院坂戸院では痛みが強い炎症が強く起こっている場合は、プロ選手も使用する電気治療の「ハイボルト療法」で炎症部位の深層組織にアプローチをして早期に炎症を取り除く治療を行います。
炎症が治まってきたら、ストレッチ療法を行います。
筋肉の緊張をとることで血流が良くなり、副交感神経が優位に働きやすくし、ストレス緩和にも効果的になります。
背部の筋肉の硬さが強いものは肩甲骨の動きが悪くなっているものが多く、呼吸が浅くなり交感神経の緊張を高めてしまうので、肩甲骨はがし手技を行い、肩甲骨の可動域を広げ呼吸をしやすくします。
坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院坂戸院は睡眠時疲労症候群の根本改善治療として骨盤背骨矯正を行います。
自律神経の乱れの問題を解決する為に、骨盤背骨頚椎の歪みを骨盤背骨矯正で改善することにより、首・肩・背中・腰周りの血液の循環が良くなり自律神経の乱れの改善します。
その後筋膜調整を行い筋肉を緩めることでストレス緩和を行い、より自律神経の乱れの改善をします。
坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院坂戸院では患者様の身体の歪みを分析し、1人1人にあった骨盤背骨矯正を行います。
用いる骨盤背骨矯正は、ご高齢の方にも安心して受けていただけるような負担の少ない骨盤背骨矯正を行っています。
睡眠時疲労症候群でお悩みの方は、坂戸市の伊豆の山整骨院坂戸院坂戸院に一度ご相談下さい。